2015/04/11
うまく出していますか？


陽気の変化に合わせて「締まる」→「緩む」と変化していく私たちの身体
春に向け、上手にからだを緩ませ排出を高める健康アップについて、続きです。
 
今日は身体から不要物を排出させるポイントについて
効果的な水分摂取で排出サイクルを高めましょう！

「夏に比べて、水分摂取量が半分以下かも」
そんなお話をいただくことがありますが

そんな方は汗がかきにくい、トイレ回数が減る、お通じが良くないなど
カラダの排出状態も気になることが重なります。

出すべき老廃物や毒素が体内に長時間滞ることで
身体は様々な悪影響を受けてしまいます。

まずはカラダの基本的な働き「入れて、出す」というサイクルを
スムーズにしてあげましょう。

大切なのは、摂取量をただ増やすことではなくそのバランス
水分摂取量と排泄回数が比例して増えていければよいですね！


日中の水分摂取、何を飲むかによっても
体調は影響を受けます。

からだの不調が気になるときには、白湯を少しずつ
こまめに取ることをおススメいたします。

食事の場面では、温かいスープやお茶を１杯
ゆっくりと飲んでからお食事をとるようにするだけでも
消化がスムーズになり身体の負担が減るそうです。

但し、食事時の水分摂取しすぎは胃液を薄め
消化によくないとも言われますのでご注意ください。




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