リラクゼーション整体サロンふたたび | 日記 | 腰と肩の関係

腰が痛い、背中が痛い・・・ 肩甲骨にその一因があるかもしれません。 背中には脇の下（二の腕の骨）と骨盤の上と背骨の真ん中までを大きく包む、広背筋という筋肉があります。 広背筋は身体の中でも一番面積の広い筋肉で　腕を動かす働きをします。 うまく腕が上がると、肩甲骨がスライドして上腕骨が動き 広背筋が引きのばされます。 この時に広背筋が硬いと、脇や背中が痛んだり、 骨盤が固まったりしている可能性などがあります。 五十肩で腕が上がらない～というときに固まっているのもこの筋肉です。 腕を上げるためには、肩甲骨も自由に動ける状態でなければなりません。 脇の下を伸ばすストレッチを無理ない強さで行うと、この最大面積の広背筋が刺激され 周りの骨や筋肉にも動きが出てきます。
壁を使ったりしてもいいですが、 ふたたびにてボディストレッチもぜひ受けてみてください(*^-^*)